Over jong zijn

The beauty you see in me | Maandagse Online Verstilling

Mijn lichtwekker wekt me met het gevoel van een zonsopgang, een zachte manier van wakker worden. Ik zwaai mijn benen uit bed en zet mijn voeten op het dikke, zachte vloerkleed.

الْحَمْـدُ لِلّهِ الَّذِي أَحْـيَانَا بَعْـدَ مَا أَمَاتَـنَا وَإليْهِ النُّـشُور

‘Dank aan Allah die me leven geeft na de dood, tot hem is mijn terugkeer.’  bid ik zachtjes terwijl ik de rozenkwarts theelicht-houder in mijn handen draag. De lichtroze steen voelt zwaar en krachtig aan. Het vlammetje verspreidt al dansend haar warme licht.

Het danken van God bij het wakker worden heb ik van huis uit meegekregen. Elke dag is een nieuwe dag om te leven en te be-leven.

Zachtjes aan land ik weer in mijn fysieke lichaam, mijn voeten zijn welkom op moeder aarde. Terwijl ik in de vlam kijk zonder te knipperen (Tratak-meditatie) doe ik de Nadi Shodana ademhaling. Dit is een Pranayama waarbij je inademt via het rechterneusgat terwijl de linker is afgesloten, en uitademt via het linkerneusgat (terwijl de rechter is afgesloten, volg je het nog?)

Bij het inademen via het rechterneusgat volg je de adem tot aan de onderkant van de wervelkolom (via het zonkanaal), waar die in een adempauze oversteekt om via de linkerkant van de wervelkolom (het maankanaal) omhoog te komen, uit het linkerneusgat.

De kracht van ademwerk

Ik voel dankbaarheid  via de kanalen stromen en mijn motivatie om nieuwe, krachtige zaden te planten van dankbaarheid is groot. Ik krijg ideeën die ik, eenmaal beneden, opschrijf in een schrift met een knipsel uit het tijdschrift Flow op de cover: Have an Adventure. Zoals het opnemen van de Nadi Shodana Pranayama, de Oceaangolf en de Tratak-meditatie op video, speciaal voor abonnees.

Ik mijmer een beetje na over het afgelopen weekend in Wageningen, waar ik module 4 van de Druyoga docentenopleiding heb afgerond. In de pauzes loop ik met een kop koffie naar buiten toe. Op de parking zoek ik een plekje in de zon.

De Hoe gaat het met je? vraag

In de pauzes is het een drukte van jewelste. Ik krijg vragen als ‘hoe gaat het met je?’ en ‘hoe was je zaterdagavond?’ en ‘hoe was je ziekenhuis opname laatst?’

En ik antwoord: Ik heb geen behoefte om te delen over hoe mijn avond was. Voegt het iets toe? Ik geniet liever van de stilte. En ik antwoord: in vrede. En ik antwoord vriendelijk: Daar wil ik niet over praten. Verder blijf ik stil. Mijn reactie roept hier en daar ongemak, maar ook nieuwsgierigheid en belangstelling op.

Over jong zijnIk voel geen behoefte om een nieuwsgierige belangstelling te bevredigen of ongemak weg te halen. Als ik-grensbewustzijn trainer ben ik me bewust van het goedbedoelde maar soms ‘grensoverschrijdende’ gedrag. Het roept vragen op als: kan ik dan nog wel vragen hoe het met je gaat, en hoe communiceer je dan met mensen?

Grenzen zijn voortdurend in beweging. Het ene moment kan je ik-grens wat meer doorlatend zijn: er is behoefte aan delen en uitwisselen. Het verandert met je energie mee. Is er geen behoefte aan interactie, dan zijn ze gesloten. En er is deze dans daartussen. 

Wie bewust is van zijn of haar ik-grens, is zich ook bewust van de ik-grens van anderen. Ik leer iedereen die bij me komt bewust te worden van zijn of haar ik-grens, zodat deze herkent, erkent en bewaakt kan worden. Je innerlijke ruimte bewaken is essentieel voor je gevoel van welbevinden.

In dit interview enkele tips: Hoe geef je iemand een compliment? 

Roept dit onderwerp vragen op? Hou mijn blog dan in de gaten, want ik ga er dieper op in met voorbeelden uit het leven van alledag. Je mag je vragen over grenzen en grensoverschrijdend gedrag ook naar me mailen.

De stilte roept

Deze heilige stilte is zacht, open en fris. En terwijl ik in het heilig ogenblik vertoef, in hurk-positie op de parking, komt er een medestudent naar me toe. Met een zucht vraagt ze of ze bij me mag komen zitten in de stilte, terwijl ze neerhurkt (hurken, neerhurken.. wat een gek woord).

En ik glimlach: ‘Als je stil kunt zijn, ben je welkom.’

En ook jij bent welkom in de gratis online Verstilling, wekelijks op maandag om 21 uur. Ben je nieuw, dan kun je je inschrijven via Gratis Online Verstilling.

The beauty you see in me, is a reflection of you
RUMI

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
Geef een geldig e-mailadres op.
Accepteer de voorwaarden om door te gaan